نصائح لجسم سليم

يبحث العلماء دائما عن أحدث الوسائل الغذائية و النفسية للحصول على جسم سليم و عقل صحيح و قد توصلوا على أن المشي ضرورة حتمية للتقليل من الاصابة بأمراض القلب و خاصة بعد تناول الوجبات الدهنية

و ينصح الباحثون أن المشي لمسافة طويلة بعد تناول وجبة دسمة تفيد عضلات القلب كما وجدوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل خفض مستويات الشحوم في الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية ووضائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات

ولاحظ الباحثون أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة دسمة قد تكون بمثابة وسيلة تحد من الضرر الناتج عن التهاب ما لذ وطاب من الطعام دون حساب خصوصا في المواسم و الأعياد